Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Ibu Pasca Melahirkan

Kesehatan

Proses melahirkan, baik secara normal maupun caesar tentu sangat melelahkan, salah satu hal yang mungkin ingin sekali kamu lakukan adalah mandi.

Tubuh terasa tidak nyaman karena lengket dan kotor, dengan mandi, tubuh akan terasa lebih nyaman dan segar.

Namun tahukah kamu, bahwa mandi pasca melahirkan tidak boleh sembarangan dilakukan, terlebih jika belum mendapatkan izin dari dokter.

Mandi pasca melahirkan baru boleh dilakukan setidaknya 24 jam, terutama ibu yang melahirkan melalui operasi caesar.

Jika ibu ingin mandi, dokter menyarankan untuk mandi air hangat, berikut beberapa manfaat mandi air hangat untuk ibu pasca melahirkan :

    1. Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot dan Pegal Linu
      Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami kelelahan, mandi air hangat dapat membantu mempercepat pemulihan dari nyeri otot dan pegal linu yang mungkin muncul akibat proses persalinan.
      Suhu air yang hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot dan membantu mengurangi peradangan.
    2. Relaksasi Tubuh
      Mandi air hangat memiliki efek relaksasi yang dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang, air hangat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, sehingga ibu pasca melahirkan dapat merasakan kenyamanan dan rileks setelah mengalami stres fisik dan mental selama persalinan.
    3. Mengurangi Stress dan Cemas
      Proses melahirkan bisa menjadi momen yang penuh stres dan cemas, mandi air hangat dapat menjadi momen pribadi yang menenangkan, membantu ibu untuk melepaskan ketegangan dan meredakan stres.
      Suhu air yang hangat dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan yang dapat memberikan perasaan sejahtera dan mengurangi tingkat kecemasan.
    4. Mengurangi Pembekakan
      Beberapa ibu pasca melahirkan mengalami pembengkakan pada bagian tubuh tertentu, terutama di area perineum.
      Mandi air hangat dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. Hal ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan memberikan kenyamanan.

Ketika mandi, ibu juga harus lebih berhati-hati karena gerakan tubuh yang terlalu berlebihan ketika mandi beresiko membuat jahitan terbuka kembali.

Mandilah secara perlahan dan bersihkan luka bekas jahitan pasca operasi dengan lembut sampai benar-benar bersih.

Untuk membersihkan bekas luka jahitan pasca operasi, kamu bisa menggunakan air hangat juga sabun dan bersihkan setiap hari.

Setelah dibersihkan, keringkan dengan cara menepuk-nepuknya secara perlahan menggunakan kain yang lembut atau menggunakan kain kasa.

Perlu diperhatikan juga bahwa suhu yang digunakan saat membersihkan luka jahitan dan saat mandi tidak terlalu hangat.

Nah, itulah beberapa manfaat mandi air hangat untuk ibu pasca melahirkan. Semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih telah membaca.